Smettere di fumare Timeline

Proprio come gli effetti negativi del fumo può essere percepito dal corpo subito, smettere di fumare avrà effetti positivi sul tuo corpo, poche ore dopo che hai smesso, come il tuo corpo inizia un processo rigenerativo che continuerà per anni e si adopererà per la miglioramento della vostra salute generale. Se si considera smettere di fumare, i dettagli di come le funzioni corporee miglioreranno, o quando, non sono nozioni necessariamente concreti, ma piuttosto benefici potenziali che potrebbero verificarsi ad un certo punto in futuro. Con l'aiuto di una linea temporale per smettere di fumare, si potrebbe scoprire che il processo di rigenerazione del vostro corpo può essere a poche ore di distanza dal principio.

Nelle prime due ore dopo aver smesso di fumare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna scende a livelli più sani e la tua migliora la circolazione periferica, che si percepiscono come una fase di riscaldamento di mani e piedi.
Una delle sostanze più tossiche presenti nel fumo di sigaretta, il monossido di carbonio ha livelli ematici molto elevati nei fumatori, ma solo 8 ore dopo che hai smesso di fumare, i livelli di monossido di carbonio cominciano a normalizzare, e come il monossido di carbonio inizia decrescente, i livelli di ossigeno iniziano crescente verso l'ottimale.
Il passo successivo sulla timeline per smettere di fumare si trova a 24 ore, e si segnala una diminuzione nel vostro rischio di avere un attacco di cuore.
48 ore dopo che hai smesso di fumare, il che significa tutto il tempo che stanno colpendo alcuni dei peggiori momenti della tua recesso, è quando inizia la rigenerazione nervosa, il che significa che il vostro senso del gusto e dell'olfatto sarà progressivamente migliorando da ora in poi.

2 o 3 settimane lungo la linea temporale di smettere di fumare, la circolazione sta mostrando grandi segni di miglioramento, si stanno avendo un tempo più facile l'esecuzione di esercizi fisici e di camminare per lunghe distanze non è più un fastidio. La tua funzione polmonare è migliorata un po ', la produzione di catarro si è normalizzata e la tosse è molto ridotto.

I prossimi 1-9 mesi la timeline per smettere di fumare sono dedicati in parte alla rigenerazione del polmone. Le piccole cellule cilia nella struttura dei polmoni cominciano a sviluppare e funzionante di nuovo, la respirazione migliora, la salute dei vostri seni viene ripristinato. Vi sarà anche sperimentando sempre meno stanchezza.

In un anno, il rischio di subire un attacco di cuore o altre malattie cardiache è ridotto a metà rispetto a quando eri ancora fumare.

Seguendo la linea temporale per smettere di fumare, si scopre che in 5 o 15 anni si è a più rischio di subire un ictus come un non-fumatore, che a 10 anni si esegue radicalmente minori rischi di contatto con il cancro del polmone e che anche altre forme di cancro che i fumatori sono esposti a, come ad esempio tumori della bocca, gola, esofago, pancreas, reni e vescica sono più piccoli. 15 anni lungo la linea temporale smettere di fumare il rischio di sviluppare una condizione di cuore (o attacco di cuore o di malattia coronarica) scende quasi ai livelli di una persona che non ha mai fumato.

Con l'aiuto della timeline per smettere di fumare, è più semplice visualizzare i vostri obiettivi e quindi più facile da prendere la decisione di smettere di fumare e bastone ad esso. Per aumentare le probabilità di smettere di fumare con successo, consigliamo questo elenco di smettere di fumare aiuti a voi.